[Slow Life] Jejum intermitente, emagrece?

“Sim, emagrece e não é pouco”

Tal como vos tinha dito aqui, em Agosto, como preparação para as férias decidi durante 17 dias fazer o tão polémico “Jejum Intermitente 16-8”, traduzindo, 8h a comer que nem um lontra e nas restantes 16h penitência absoluta.

Durante os 3 primeiros dias, vivi momentos de puro terror (insónias, tremores, suores, tonturas), mas ao 4ºdia tal e qual um passo de mágica…tcharannnn…a fome tinha desaparecido.

Ao 7ºdia, já me sentia leve que nem uma folha de alface “no mínimo uns 3kg”, dizia eu para os meus botões, qual não é o meu espanto quando vou para a balança e…tinha emagrecido APENAS 400g…CAN U BELIVE IT!!!!

Depois de me ter passado a “epifania” e ter dito uns quantos palavrões *#$*%*&.

Dei por mim  a reflectir sobre os pressupostos do JI e sobre o que eu andava a fazer, percebi que se o meu período de jejum era de 16h, significava que 7horas eram passadas a dormir e a única refeição que era verdadeiramente eliminada era o pequeno-almoço, que por hábito (há quem diga que é um mau hábito) eu já não fazia, excepto ao fds.

Conclusão, não estava  a submeter o meu corpo a nenhuma das alterações hormonais que habitualmente facilitam a perda de peso, por isso, durante os 10 dias seguintes, passei a fazer o JI 18-4 (5x por semana) e o JI 20-4 (2xsemana).

No final dos 17 dias consegui perder 5kg, a melhor parte é que o meu organismo estava tão habituado ao JI que durante as férias consegui manter o peso, mesmo fazendo um estilo de alimentação menos saudável.

Na minha humilde opinião, o JI não deve ser utilizado como um recurso apenas de emagrecimento mas sim como um estilo de vida.

Por acreditar que é um estilo de alimentação que vale muito a pena, em Outubro vou voltar a introduzir-lo na minha vida.

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Se queres saber mais acerca da minha experiência, deixa os teus comentários!!

Nyce ” A magra” … só que não!!

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2 thoughts on “[Slow Life] Jejum intermitente, emagrece?

  1. Olá Nice, tenho feito durante as últimas 3 semanas, e realmente resulta quando feito devidamente; a minha primeira atividade física (saltar corda) faço durante o período de jejum e já perdi entre 3-4 kg neste tempo.
    bjinhos e continua a caminhada!!!

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